10 Lợi Ích Của Bạc Hà

Peppermint Bạc hà (Mentha piperita) là một loại thảo mộc thơm trong họ bạc hà, là cây lai giữa watermint and spearmint.

Có nguồn gốc từ châu Âu và châu Á, nó đã được sử dụng hàng ngàn năm vì hương vị bạc hà dễ chịu và có lợi cho sức khỏe.

Bạc hà được sử dụng làm hương liệu trong kẹo bạc hà, kẹo và các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, nhiều người tiêu thụ bạc hà như một loại trà giải khát, không chứa caffeine.

Lá bạc hà chứa một số loại tinh dầu bao gồm tinh dầu menthol, menthone and limonene.

Menthol mang lại cho bạc hà các đặc tính làm mát và mùi hương bạc hà dễ nhận biết.

Bạc hà (Mentha piperita) là một loại cây được sử dụng cho mục đích y học. Tinh dầu của cây thường được dùng dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống, trong khi lá bạc hà thường được dùng để pha trà thảo mộc. Một trong những công dụng phổ biến nhất của bạc hà là giúp dễ tiêu hóa.

Tinh dầu bạc hà, thu được bằng cách chiết xuất dầu từ lá và ngọn hoa khô hoặc tươi với rượu, thường được sử dụng trong các liệu pháp trị liệu tự nhiên và trị liệu bằng hương thơm.

Khi được dùng ở dạng bổ sung, tinh dầu bạc hà thường ở dạng viên nang bao tan trong ruột. Lớp phủ trong ruột được sử dụng để ngăn tinh dầu bạc hà tiết ra trong dạ dày và gây ra các phản ứng phụ như ợ chua.

Bạc hà có thể bao gồm lá tươi hoặc khô để sử dụng trong thực phẩm hoặc làm trà. Tinh dầu bạc hà được sử dụng trong cồn thuốc, xoa ngực và kem.

Nó cũng có thể được dùng trong viên nang bao tan trong ruột để nuốt. Điều này cho phép bạc hà đi vào ruột.

Tinh dầu bạc hà là một loại dầu cô đặc được chiết xuất từ cây bạc hà bằng cách chưng cất hơi nước. Toàn bộ cây tươi hoặc một phần khô được sử dụng trước khi nó bắt đầu ra hoa.

Cũng giống như các loại tinh dầu khác, tinh dầu bạc hà không được dùng đường uống và phải pha loãng với dầu nền trước khi thoa lên da.

1. Làm Dịu Dạ Dày Khó Chịu

Tác dụng làm mát của tinh dầu bạc hà trong trà bạc hà giúp làm dịu cơn đau bụng theo một số cách. Đầu tiên, tinh dầu bạc hà làm thư giãn các cơ dạ dày có thể bị co thắt và gây chuột rút. Tác dụng làm mát của tinh dầu bạc hà có thể cải thiện tuần hoàn và giảm viêm gây đau dạ dày.

Cách thứ hai trà bạc hà giúp làm dịu cơn đau bụng là loại bỏ nguyên nhân gây khó chịu nhanh hơn. Chất menthol trong bạc hà kích thích tiết dịch vị có thể phá vỡ thức ăn và tăng tốc độ tiêu hóa. Trà bạc hà làm giảm cảm giác no và có thể giảm viêm gây đầy hơi. Một loại trà khác với những công dụng tuyệt vời là trà ô long. Để tìm hiểu thêm, bấm vào đây

2. Cải Thiện Tiêu Hóa

Cùng với việc làm dịu cơn đau bụng, trà bạc hà có thể giúp điều chỉnh tiêu hóa để giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Exeter cho thấy rằng trà bạc hà di chuyển khí khắp cơ thể, do đó làm giảm cảm giác đầy hơi và chuột rút.

Menthol trong trà bạc hà cũng làm tăng mật trong dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Điều này làm giảm các triệu chứng của tiêu chảy và táo bón và có thể giúp giữ cho hệ thống của bạn hoạt động tối ưu. Menthol giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, làm cho trà bạc hà trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị hội chứng ruột kích thích.

3. Điều Trị Hôi Miệng

Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các loại kem đánh răng đều có chứa bạc hà. Với cảm giác sạch sẽ, tươi mát và tinh dầu bạc hà giúp chống lại chứng hôi miệng gây hôi miệng, bạc hà là một anh hùng thực sự trong việc mang lại hơi thở thơm tho. Hương thơm của trà bạc hà giúp che giấu hơi thở có mùi trong khi tính chất kháng khuẩn hoạt động từ bên trong để tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn gây hôi miệng ngay từ đầu.

Để đạt được lợi ích hơi thở thơm tho của trà bạc hà, hãy uống một cốc đầu tiên vào buổi sáng hoặc khi hơi thở có mùi hôi. Bạn cũng có thể uống trà bạc hà sau khi tiêu thụ thực phẩm nặng mùi như tỏi hoặc hành tây để trung hòa mùi hôi. Hãy chắc chắn rằng trà bạc hà của bạn được làm từ bạc hà thật, không phải hương liệu để có được kết quả tốt nhất.

4. Chống Lại Cảm Lạnh Và Cúm Thông Thường

Giống như hầu hết các loại trà thật và trà thảo mộc, trà bạc hà chứa các hợp chất giúp chống lại cảm lạnh đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Uống một tách trà nóng là một trong những cách phổ biến nhất để làm dịu cơn đau họng. Trà bạc hà tiến thêm một bước nữa bằng cách thư giãn các cơ cổ họng gây ho khó chịu. Vì tinh dầu bạc hà là một chất làm giãn cơ, trà bạc hà giúp mở đường hô hấp, giảm tắc nghẽn và làm dịu các chứng cảm nặng như viêm phế quản.

Các chất chống oxy hóa trong trà bạc hà làm tăng lưu thông và cho phép các tế bào bạch cầu di chuyển nhanh hơn khắp cơ thể, tăng tốc độ cơ thể bạn có thể chống lại vi rút và vi khuẩn. Trà bạc hà có đặc tính kháng khuẩn giúp xua đuổi vi khuẩn có hại cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Trà bạc hà cũng chứa các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để bạn ít bị ốm hơn. Với các hợp chất như chất chống oxy hóa, vitamin B, kali và canxi, cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn và chống lại những mầm bệnh để cơ thể luôn khỏe mạnh.

5. Giảm Sốt

Một trong những thành phần chính trong trà bạc hà là menthol, đã được chứng minh là có thể giúp hạ sốt. Uống một tách trà bạc hà nóng giúp làm đổ mồ hôi, đây là cách hạ nhiệt tự nhiên của cơ thể. Chất lỏng bổ sung cũng khuyến khích giải độc để cơ thể bạn có thể loại bỏ nguyên nhân gây ra cảm lạnh, cảm cúm và sốt.

Đồng thời, menthol hoạt động bên trong để giảm nhiệt độ, do đó hạ sốt. Menthol cũng là một chất làm giãn cơ tự nhiên nên nó giúp giảm đau nhức do sốt cao.

6. Cải Thiện Nhận Thức Và Tập Trung Tinh Thần

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh Quốc tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạc hà giúp tăng cường trí nhớ và tăng sự tỉnh táo. Các nhà khoa học vẫn chưa quyết định được liệu mùi hương của bạc hà hay một hợp chất bên trong có phải là lý do cho sự tập trung tăng cường này hay không.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương của tinh dầu bạc hà có tác dụng kích thích vùng hồi hải mã kiểm soát sự minh mẫn và tập trung của tinh thần. Kết quả khi uống trà bạc hà là tăng cảm giác trẻ hóa và sự tập trung sảng khoái có thể giúp bạn giải quyết cả ngày.

Để có được kết quả tốt nhất, hãy pha một tách trà bạc hà nóng và nhâm nhi từ từ. Đảm bảo hít hà và thưởng thức hương vị khi trí tuệ của bạn ngày càng nhạy bén.

7. Ngăn Ngừa Cảm Giác Buồn Nôn

Trà bạc hà có đặc tính chống co thắt có thể điều trị cảm giác buồn nôn và ngăn ngừa nôn mửa. Hương thơm của bạc hà có thể ức chế cảm giác buồn nôn trong khi các hợp chất hữu cơ trong bạc hà giúp làm dịu các cơ dạ dày co thắt dẫn đến nôn mửa. Uống trà bạc hà trước khi lên máy bay, thuyền hoặc khi đang ở trên thuyền có thể giúp chữa khỏi cảm giác say tàu xe hoặc say sóng.

8. Giảm Căng Thẳng

Trà bạc hà phổ biến trong liệu pháp hương thơm và Ayurveda như một cách để giảm căng thẳng và tăng sức khỏe tổng thể và hòa bình. Đó là bởi vì trà bạc hà có chứa các chất an thần tự nhiên giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.

Uống trà bạc hà nóng có thể giúp giảm nhiệt độ tổng thể của cơ thể, cho phép cơ thể bạn thư giãn và giảm bớt tình trạng viêm nhiễm. Đặc tính chống viêm cũng làm giảm huyết áp, mang lại trạng thái bình tĩnh.

Trà bạc hà tự nhiên không chứa caffeine nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày mà không lo mất ngủ. Việc thiếu caffeine cũng có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy bồn chồn và là lý do chính nó được sử dụng để thư giãn và giảm căng thẳng.

9. Thúc Đẩy Làn Da Và Mái Tóc Khỏe Mạnh

Giống như các sản phẩm uống, bạc hà được sử dụng trong nhiều liệu pháp chăm sóc da khác nhau tại các thẩm mỹ viện để giúp da đầu khỏe mạnh. Bạc hà có thể giúp trị gàu bằng cách giảm ngứa và làm dịu da đầu khô. Để có kết quả tốt nhất, hãy gội đầu bằng trà bạc hà và để trong 5 đến 10 phút trước khi gội sạch.

Đặc tính chống viêm trong bạc hà có thể giúp giảm sưng đỏ do mụn trứng cá và đặc tính khử trùng giúp ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tác dụng làm dịu của bạc hà rất hữu ích để điều trị phát ban trên da và vết cắn của bọ ngứa.

10. Bạc Hà Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng | Bạc Hà Tốt Cho Răng Và Nướu

Đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn tự nhiên của nó giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, ngăn ngừa nhiễm trùng hơn nữa.

Đây là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho sau khi nhổ răng. Nó giúp ngăn ngừa sưng tấy ở các mô liên kết và giảm chảy máu.

Sự hiện diện của kali, magiê, canxi, sắt và phốt pho trong lá bạc hà rất cần thiết cho việc duy trì và hình thành mật độ xương ở răng và hàm.

Các vitamin và khoáng chất kết hợp với nhau để củng cố men răng và đảm bảo răng và nướu chắc khỏe.

Nó hoạt động như một thực phẩm có tính kiềm, mâu thuẫn với tác động của môi trường axit là nguyên nhân gây ra các bệnh về nướu và sâu răng.

Nhai lá bạc hà có thể giúp miệng bạn ẩm và thơm mát. Nó kích thích sản xuất nước bọt và các enzym quan trọng cho quá trình tiêu hóa.

Như với hầu hết các loại trà, trà bạc hà có thể có một vài tác dụng phụ nhỏ. Những người bị dị ứng với các thành phần của nó như menthe và những người bị trào ngược axit nên tránh dùng loại trà này. Phụ nữ có thai nên theo dõi và hạn chế ăn.

Xem Thêm Lợi Ích Của Húng Quế

---

https://senchateabar.com/blogs/blog/benefits-of-mint-tea

https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214#Forms-of-peppermint