Lợi Ích Sức Khỏe Của Oải Hương (Lavender)

Hoa oải hương (tên khoa học Lavandula angustifolia) thường bị nhiễm các loài có liên quan, bao gồm Lavandula hybrida, là giống lai giữa Lavandula angustifolia và Lavandula latifolia, từ đó thu được dầu lavandin.

Chi Lavandula có nguồn gốc từ các vùng đất bao quanh biển Địa Trung Hải và nam Âu qua phía bắc và đông châu Phi và các nước Trung Đông đến tây nam Á và đông nam Ấn Độ. Nó bao gồm hơn 30 loài, hàng chục loài phụ, và hàng trăm giống lai và giống được chọn lọc.

Trong thời cổ đại, hoa oải hương được sử dụng như một loại thảo mộc thần thánh. Ngoài ra, nó thường được sử dụng để làm sạch và tạo mùi thơm nhẹ cho nhiều loại vật dụng cá nhân, chẳng hạn như quần áo và tóc.

Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu phổ biến và đa năng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Được chưng cất từ ​​cây Lavandula angustifolia, dầu giúp thư giãn và được cho là có thể điều trị chứng lo âu, nhiễm nấm, dị ứng, trầm cảm, mất ngủ, chàm, buồn nôn và đau bụng kinh.

Hoa oải hương thường được sử dụng cho chứng lo âu, căng thẳng và mất ngủ. Nó cũng được sử dụng cho chứng trầm cảm, sa sút trí tuệ, đau sau khi phẫu thuật và nhiều tình trạng khác, nhưng không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ nhiều công dụng này.

Trong sản xuất, hoa oải hương được sử dụng trong các sản phẩm dược phẩm và như một thành phần hương thơm trong xà phòng, mỹ phẩm, nước hoa, rượu lẩu và đồ trang trí.

Tinh dầu oải hương, trái ngược với dạng thực vật, rất độc khi nuốt phải. Trong bài viết này sẽ giới thiệu về một số lợi ích sức khỏe của hoa oải hương cho bạn đọc.

Mất ngủ là một vấn đề dai dẳng khiến bạn trằn trọc suốt đêm. Cắt giảm caffeine và tập thể dục nhiều hơn có thể giúp tạo ra giấc ngủ. Nhưng đôi khi những nỗ lực này và những biện pháp khắc phục khác không hiệu quả. Kết quả là bạn kết thúc một mớ hỗn độn vào ban ngày.

Nếu bạn sẵn sàng thử bất cứ điều gì để có một giấc ngủ ngon, một nghiên cứu được công bố vào tháng 3 năm 2017 tại Hiệp hội Y tá quan trọng của Anh cho thấy tinh dầu oải hương là một phương thuốc hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của những bệnh nhân thuộc đơn vị chăm sóc đặc biệt (ICU). khó ngủ.

Vì vậy, nếu bạn đã thử các biện pháp khắc phục giấc ngủ khác mà không có kết quả, hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương lên gối trước khi đi ngủ tối nay. Chỉ cần đảm bảo không ăn nó hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào khác, vì làm như vậy có thể gây hại cho sức khỏe.

Nhiều loại tinh dầu cũng rất tốt cho da liễu, bao gồm cả hoa oải hương. Trên thực tế, nếu bạn bị mụn trứng cá, chàm hoặc viêm da, việc thoa dầu hoa oải hương lên các vùng bị ảnh hưởng có thể đóng vai trò điều trị mụn và giảm viêm, theo một bài báo được xuất bản vào tháng 5 năm 2017 trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng. Đối với những người có làn da nhạy cảm, hãy pha loãng tinh dầu trong nước hoặc dầu vận chuyển.

Hoạt động chống oxy hóa của hoa oải hương cũng có thể góp phần làm lành vết thương. Chỉ cần nhớ kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn trước khi thêm hoa oải hương vào chế độ chăm sóc da của bạn, để đảm bảo nó không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang dùng.

Một số người tìm đến thuốc giảm đau không kê đơn khi đối mặt với cơn đau cấp tính hoặc mãn tính. Và tùy thuộc vào mức độ đau, bạn có thể tìm đơn thuốc từ bác sĩ.

Trước khi đi theo con đường truyền thống để giúp giảm đau, hãy thử liệu pháp thơm với 2% tinh dầu oải hương được pha loãng trong nước. Một nghiên cứu cho thấy hoa oải hương là một phương thuốc hiệu quả cho cơn đau sau phẫu thuật. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau vì dầu có chứa linalyl acetate và linalool – các thành phần chống viêm được tìm thấy trong nhiều loại tinh dầu.

Hoa oải hương cũng chứa polysaccharid. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research cho biết rằng thực vật có chứa các phân tử này là “hiệu quả nhất trong việc chữa các bệnh viêm”, bao gồm viêm khớp và thấp khớp.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp hương hoa oải hương có thể được sử dụng trong quá trình chuyển dạ để giảm cường độ, mặc dù không kéo dài thời gian đau.

Huyết áp cao mãn tính gây thêm căng thẳng cho tim, làm tăng nguy cơ biến chứng sức khỏe như đột quỵ và đau tim. Nhưng một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2017 trên Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm Iran cho thấy rằng khi 40 người hít phải tinh dầu oải hương sau khi phẫu thuật tim hở, họ đã giảm huyết áp và nhịp tim, cho thấy dầu có tác động tích cực đến các dấu hiệu quan trọng của họ. Tuy nhiên, các tác giả lưu ý rằng cần có thêm nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của hoa oải hương – cụ thể là, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, tiêu chuẩn vàng cho nghiên cứu y tế, với cỡ mẫu lớn hơn.

Do tác dụng chống viêm của hoa oải hương, nó cũng có thể cải thiện bệnh hen phế quản. Một nghiên cứu trên chuột được công bố vào tháng 7 năm 2014 trên tạp chí Khoa học Đời sống cho thấy tinh dầu hoa oải hương có tác động tích cực đến sức khỏe đường hô hấp, làm giảm viêm dị ứng và tăng sản chất nhầy. Liệu hiệu ứng tương tự có được thấy ở người hay không vẫn chưa rõ ràng.

Nóng bừng (hoặc bốc hỏa) là một triệu chứng mãn kinh phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ. Nó gây ra cảm giác nóng đột ngột trên cơ thể, có thể khiến mặt đỏ bừng và đổ mồ hôi.

Nhưng liệu pháp thơm hoa oải hương trong 20 phút hai lần một ngày có thể giúp giảm chứng mãn kinh và cải thiện chất lượng cuộc sống, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2016 trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Trung Quốc.

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu làm nổi bật hoạt động kháng nấm tiềm năng của hoa oải hương. Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu oải hương có thể có hiệu quả trong việc ức chế sự phát triển của một số loại nấm, chẳng hạn như C. albicans. Theo nghiên cứu trước đây, dầu cũng có thể hoạt động như một phương thuốc điều trị nấm da chân và nấm ngoài da, cũng do nấm gây ra.

Trong một nghiên cứu khác, tinh dầu oải hương được thoa lên lưng chuột mỗi ngày một lần, năm lần một tuần, trong bốn tuần, dẫn đến việc chúng tăng số lượng nang lông và lớp da dày hơn. Điều này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng hoa oải hương có thể được sử dụng như một chất thúc đẩy sự phát triển của tóc, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Rốt cuộc, bạn không phải là một con chuột.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng đã so sánh tác dụng của một số phương pháp điều trị đối với việc chữa lành vết thương.

Các nhà nghiên cứu đã so sánh tác động của kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), dung dịch nước muối, povidone-iodine và dầu hoa oải hương. Chúng được áp dụng cho chuột thí nghiệm.

Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng các vết thương đóng lại nhanh hơn ở nhóm dùng TENS và dầu hoa oải hương so với nhóm đối chứng. Những phát hiện này cho thấy hoa oải hương có tác dụng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Một bài báo trên Tạp chí Quốc tế về Tâm thần học trong Thực hành Lâm sàng đánh giá mức độ hiệu quả của Silexan đối với những bệnh nhân mắc các chứng rối loạn lo âu khác nhau. Silexan là một chế phẩm dầu hoa oải hương có sẵn trong viên nang gelatine 80 miligam (mg).

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng Silexan có tác dụng giải lo âu, hoặc giảm lo âu, đối với bệnh nhân lo âu tổng quát hoặc trầm cảm trong vòng 2 tuần.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng mùi hương hoa oải hương có thể giúp ích cho những bệnh nhân nha khoa lo lắng.

Các nhà điều tra đã đo mức độ lo lắng về răng miệng của 340 bệnh nhân trưởng thành trong thời gian họ chờ đợi tại phòng chờ của nha sĩ cho cuộc hẹn.

Một nửa số bệnh nhân được tiếp xúc với mùi hoa oải hương, trong khi nửa còn lại thì không.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những người tiếp xúc với mùi hoa oải hương báo cáo mức độ lo lắng thấp hơn so với những bệnh nhân khác. Tác dụng làm dịu của hoa oải hương hiện diện bất kể loại cuộc hẹn nha khoa đã lên lịch nào.

Để giúp bạn làm quen với các tên thực vật khác nhau của hoa oải hương trước khi mua. Bằng cách này, bạn sẽ chọn đúng loại dựa trên cách bạn định sử dụng loại thảo mộc này.

Lavandula stechas để hỗ trợ cảm xúc, da, hô hấp và cơ bắp, nhưng nó thường được sử dụng dưới sự chăm sóc của một chuyên gia được đào tạo. Để giúp giảm căng thẳng, đau đầu, mất ngủ, đau bụng kinh hoặc các vấn đề về hô hấp, bạn có thể chọn Lavandula angustifolia.

Mặt khác, Lavandula latifolia có thể giúp giảm đau đầu, các vấn đề về hô hấp, viêm nhiễm, vết cắn và đau cơ hoặc khớp.

May mắn thay, bạn không cần phải nhớ những chi tiết cụ thể này khi mua hoa oải hương. Nhãn sản phẩm sẽ cho bạn biết chính xác cách sử dụng dầu hoặc chất bổ sung, và lợi ích sức khỏe của loại hoa oải hương cụ thể đó.

Ngoài ra, hãy chắc chắn tìm loại oải hương 100% nguyên chất, có chất lượng trị liệu khi sử dụng loại hoa này cho mục đích y học.

Khi bạn mua tinh dầu oải hương, việc bảo quản đúng cách là rất quan trọng để duy trì thời hạn sử dụng của thảo mộc.

Đối với tinh dầu oải hương, bạn nhớ đậy nắp chai sau mỗi lần sử dụng và bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát. Điều tương tự cũng áp dụng cho các chất bổ sung hoặc viên nang oải hương. Ngừng sử dụng khi bổ sung hết hạn.

Xem ThêmLợi Ích Sức Khỏe Của Cỏ Bạc Hà Mèo (Catnip)

---

https://www.everydayhealth.com/diet/what-are-possible-benefits-lavender-must-know-facts-about-therapeutic-plant/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/265922

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/